很多學舞蹈的家長們都有這樣的疑問：為什么學習都得從基本功開始？

業余和專業的區別就在于舞者對基本功的掌握！

舞蹈基本功除了壓腿、下腰、踩跨等，還有肌肉的控制能力，舞臺的表現力，動作的規范性等......

那么舞蹈基本功是什么呢？到底要怎么提高呢？下面唐山藝術培訓學校星海就帶你了解一下哦~

基本功八要素
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基本功一要素：站


行家一出手就知有沒有，基本功不扎實你不用出手，往那里一站就能看的出來，"站"不好，不要談其他基本功和動作，所以站為一要素！

提高方式：開腳、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立項、沉氣、拔頭頂此曰站！

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基本功第二要素：立

立是站的延伸，在立的過程中保留站的所有要領同時，還需穩定身體的重心。立得好則姿態準、腳下穩、旋轉穩、舞步輕。

提高方式：把桿半腳尖、單腳半腳尖；把下半腳尖、單腳半腳尖。


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基本功第三要素：直


"直"主要指腿直、后背直。腿直又包含腳背、膝蓋兩個大關節的直。"直"練得好，線條漂亮，挺而不僵。

提高方式：把桿所有動作都貫穿著“直”的要求，腳背壓到最低、膝蓋骨繃到凹陷，腿的“直”方得以實現。

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基本功第四要素：行

“行”因其重心移動較快，對學生的身體控制能力要求陡增！"行"練得好，能有效提高舞姿的準確性，同時輔助提高舞蹈過程中的重心操控能力。

提高方式：步伐單一練習；步法組合；步法舞姿綜合組合。

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基本功第五要素：韌


"韌"是指身體的柔韌能力，也就是大家所說的軟開度，包括腳背、腿、胯、腰、肩等，韌帶及關節的柔韌及拓展。"韌"解決得好，身體的空間表現力就強，完成動作的阻力就小。

提高方式：壓、踢、耗、甩。


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基本功第六要素：快

"快"是指動作的速度快，快而不緊、快而不懈，"快"練得好，靈巧度就高，快速變換舞姿的能力隨之提高。

提高方式：把桿的小踢腿、彈腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打擊都是解決"快"的有效方式。

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基本功第七要素：輕


"輕"指動作完成要輕松，騰空要輕飄、落地要輕緩。"輕"解決得好，動作飄逸流暢、空中輕盈灑脫、落地無聲。

提高方式：蹲組合、控制組合、跳躍組合都可直接提高輕的質感。

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基本功第八要素：穩

"穩"是指動作平穩、舞姿準確，穩練得好，動作行云流水、舞姿轉換精確。

提高方式：移重心組合、氣息控制組合和舞姿靜立均可有效提高穩的品質。

每一位舞蹈老師都會再三強調舞蹈的基本功，練習基本功是為了更好的幫助舞者打開身體的各個關節，在舞蹈過程中有更大的活動空間，完成動作更準確，更到位。
中國舞不同于其他舞種的地方就是基本功的訓練。只有中國舞和芭蕾是練的基本功，經過訓練解決了身體各部位的軟開度才可以讓動作更淋漓盡致的展現。 學舞蹈都是慢功（基本功）出細活的過程，沒有直接來結果的。